Im Mittelpunkt des VIVA-Trainings steht der Gesund- und Fitmacherzirkel: trainiert wird in einem Zirkelsystem mit 10 Geräten und 10 Zwischenstationen. Nur 30 Minuten, idealerweise 2-3x wöchentlich (oder auch mehr) reichen aus um die persönlichen Wohlfühlziele zu erreichen.

Die einfachen Geräte ohne Gewichte wurden von Experten speziell für die Bedürfnisse von Frauen entwickelt. Sie sind besonders effektiv und gelenksschonend und trainieren alle wichtigen Muskelparteien des Körpers.

Die Zwischenstationen bestehen aus Aerobic-Boards, die das Herz-Kreislauf-System aktivieren, Koordination und Beweglichkeit fördern und von der Intensität je nach Fitnessgrad benutzt werden können.

Somit ist VIVA-Training ein effektives und wirksames kombiniertes Kraft- Cardio- und Stretching- Ganzkörpertraining in nur 30 Minuten.